Tutorial Bola Basket basketball

Ukuran-ukuran Dalam Permainan Bola Basket

2011-11-20T17:30:00.000-08:00

Permainan bola basket adalah persegi panjang dengan ukuran panjang lapangan yaitu 26 meter serta lebar lapangan yaitu 14 meter. Tiga buah lingkaran yang terdapat di dalam lapangan basket memiliki panjang jari-jari yaitu 1,80 meter.

Jumlah pemain dalam permainan bola basket adalah 5 orang dalam satu regu dengan cadangan 5 orang. Sedangkan jumlah wasit dalam permainan bola basket adalah 2 orang. Wasit 1 disebut Referee sedangkan wasit 2 disebut Umpire.

Waktu permainan 4 X 10 menit. Di antara babak 1, 2, 3, dan babak 4 terdapat waktu istirahat selama 10 menit. Bila terjadi skor yang sama pada akhir pertandingan harus diadakan perpanjangan waktu sampai terjadi selisih skor. Di antara dua babak tambahan terdapat waktu istirahat selama 2 menit. Waktu untuk lemparan ke dalam yaitu 5 detik.

Keliling ukuran bola basket yang digunakan dalam permainan bola basket adalah 75 cm - 78 cm. Sedangkan berat bola adalah 600 - 650 gram. Jika bola dijatuhkan dari ketinggian 1,80 meter pada lantai papan, maka bola harus kembali pada ketinggian antara 1,20 - 1,40 meter.

Panjang papan pantul bagian luar adalah 1,80 meter sedangkan lebar papan pantul bagian luar adalah 1,20 meter. Dan panjang papan pantul bagian dalam adalah 0,59 meter sedangkan lebar papan pantul bagian dalam adalah 0,45 meter.

Jarak lantai sampai ke papan pantul bagian bawah adalah 2,75 meter. Sementara jarak papan pantul bagian bawah sampai ke ring basket adalah 0,30 meter. Ring basket memiliki panjang yaitu 0,40 meter. Sedangkan jarak tiang penyangga sampai ke garis akhir adalah 1 meter.

Panjang garis tengah lingkaran pada lapangan basket adalah 1,80 meter dengan ukuran lebar garis yaitu 0,05 meter. Panjang garis akhir lingkaran daerah serang yaitu 6 meter. Sedangkan panjang garis tembakan hukuman yaitu 3,60 meter.

[Video] Latihan Lay Up Untuk Pemula

2011-09-12T20:10:00.000-07:00

hey hey, sesuai janji dulu... (yang duluuuuuu banget...) tentang posting video2x yang mungkin berguna untuk latihan. sebagai pendukun drill pattern yang sudah saya posting sebelumnya.

berikut ini adalah video tentang latihan lay up 1 tangan untuk pemula. Jika dianggap video ini terlalu mudah, bisa jg dikombinasikan dengan rintangan2x lain sehingga menjadi lebih berbobot.

untuk tutorial tentang latihan lay up 1 tangan dan drill patternnya bisa juga dilihat di blog ini.

[Video] Hasil Latihan ditambah Bakat

2011-09-12T19:39:00.000-07:00

nih, berikut ada video yang bisa menjadi contoh sekaligus motivasi buat kalian para basketball mania.

video ini tentang anak berumur 12 tahun dengan skill ball handling yang luar biasa, visi permainan jg mantap, shooting bagus... dan yang terpenting dia baru berumur 12 tahun. lihat bagaimana latihan yang intense dan serius bisa menghasilkan sesuatu yang luar biasa...

[Video] Freestyle Dribbling Streetbasket

2011-09-12T16:18:00.000-07:00

cek nih video mantap tentang bagaimana skill dribble freestyle yang ditunjukkan di arena streetbasket maupun dalam pertandingan bola basket resmi (tentunya dengan peraturan yang loose alias tidak ketat.. haha)...mantap.!!!!

silahkan coba sendiri ye, berlatih dirumah dengan kaka, adek, bapak, ibu, nenek, kakek, dll.... semoga berhasil.. haha....

Tentang Sepatu Bola Basket (Basketball Shoes)

2011-07-25T17:09:00.000-07:00

tertarik untuk menulis artikel kembali setelah membaca postingan mr.slams neh..
setelah membaca-baca artikel tips memilih sepatu basket dari mister slams, saya jg jadi teringat tentang sepatu sepatu jaman dulu, baik yang sepatu basket atopun bukan.. ckkckc. tapi saya coba tulisin sepatu yang berkaitan dengan hobby basket deh. kalo mau liat tips memilih sepatu basket silahkan ke sebelah.

Saya suka basket semenjak SMP, tapi kalo masukin bola ke keranjang mah dari SD juga suka.. (nostalgila mengingat potongan bak sampah yang di tempel di tembok ditambah dengan bola odong odong cupu nan kecil itu). mulailah suka melempar2x bola, kadang kertas di bejek2x, kadang sepatu, sendal, duit, boneka ponakan, kolor, kancut, kutang, dll... apapun asal masuk itu ring (red:tongsampah) berarti point.. yehaaa.. haha.

waktu SMP mulai mao ikut basket secara benar, waktu itu masi pakek sepatu merk OSAGA sisa dari SD. dan karena SMP saya mewajibkan memakai sepatu WARRIOR (itu sepatu pramuka tea) maka sepatu olahraga hanya dipakai pada saat olahraga dan hari sabtu..ckkckc. awet nian itu sepatu. nah, pada saat SMP ini, pertama kali saya beli sepatu basket adalah sepatu 2nd.. ya benar.. seken dengan harga yang lumayan waktu itu.. sepatu basket pertama saya adalah "Nike Air Jordan 7 Raptor olympic edition" ya.. namanya panjang kan..kqkqkq. kenapa Air Jordan? ya karena 2 pebasket favorit saya adalah Jordan dan John Stockton, cm karena ga taw stockton pakek sepatu apa, ya beli jordan sajah. dan kenapa olympic edition? ya karena waktu itu tahun 1992, olimpiade barcelana, jadi beli deh tu sepatu dengan nomer 9 (bukan 23 seperti no jordan biasa). berikut penampakannya...

selain sepatu itu, saya juga pernah pakai NIKE Air Flight (gambarnya ga nemu), karena ap? ya karena sepatu jordannya seken, jadi cepet rusak..qkqkqk. selain sepatu sport tersebut ya tentunya bermain basket dengan sepatu WARRIOR. ...kqkqk.

nah waktu SMA ga ikut lagi ekskul basket, karena rumah dan skula jauh, boro boro ikut ekskul.. cm sekolah aja berangkat subuh pulang malem kek bencong lembur...
tapi waktu sma itu, selain sepatu converse canvas andalan (sepatu wajib jaman SMA), saya juga ada sepatu basket MIZUNO (ga nemu gambarnya juga). kckck.....
sampai waktu kuliah mulai basket lagi, dengan sepatu Rebbok DMX running, lalu Rebbok DMX pump yang awet sampe 8 tahun, sebelum tu sol nya ancur sendiri karena dicuci lalu dijemur,..kqkqk. (gambar yang spesifik ga nemu juga)..

nah sekarang, main basket ckup dengan sepatu yang terasa nyaman di kaki aja.. pilihannya sama seperti Naruse di Harlem Beat, yaitu New Balance..
tipe yang dipakai ya New Balance MX623 AllTerrain.. neh penampakannya

but afterall.. sepatu basket cm sarana pendukung sajah, jangan jadikan sepatu sebagai ikon loe.. percuma sepatu bagus maennya kampung kan..kqkq. yang penting enak dipakai dan tahan lama (rexona mode ON).. situ boleh main pakek sendal jepit, sepatu lari, sepatu van topel, nyekermen, dll.. yang penting ketika dilapangan harus bermain bagus.. kqkqqk....

sekian curhatan tentang sepatu. semoga di masa datang ketika gw baca lagi ini artikel, gw ga lupa tentang sepatu sepatu yang dulu berjasa...huhuhu....

beware saya lagi terbang pakek NB MX623

[Curhatan] Playmaker and Shooter Bola Basket Terbaik

2011-04-20T07:19:00.000-07:00

olla, kembali lagi posting di blog tercinta ini...
tema kali ini adalah mengenai curhatan pribadi admin (lagi), yaitu tentang playmaker dan shooter yang gw copy abis2xan gayanya waktu SMP.. dan saking seringnya repetisi (mengulang) tipikal permainan mereka, sampe kebawa bawa sekarang.. hahah.

kenapa tulis ini? karena barusan inget jasa jasa mereka yang telah menginspirasi gaya permainan gw pribadi.. hoho. siapakan mereka? ya mereka adalah John Stockton dan Mark Price

stockton dah ga dipungkiri sebagai all time assist leader NBA, dan Mark Price yang gw kagumin priceless 3 point shootnya.
mungkin kalian pada lom kenal ama ini pemain 2 ya? tapi sebagai junior player or advanced player yang belom kenal mereka, cepat deh liat liat di youtube or media lain tentang cara maen mereka, efektif, efisien, ga perlu gaya2x yang penting point.

John Stockton pernah gw singgung dalam posting "Skill Penting Seorang Playmaker", dimana bahwa seorang playmaker yang baik adalah pemain yang mampu membuat teman 1 teamnya mengeluarkan kemampuan terbaiknya walau mereka hanya pemain medioker.

video klip Tribute to John Stockton

(mirip style gw maen kan. hehehe *yang kenal only*)

ada lagi...

nah kalo mark price? inget bukan rick price, itu mah penyanyi ye bro..
what so good about mark price? menurut gw pribadi ini orang termasuk orang jago yang tidak terkenal dalam dunia NBA (keknya semua generasi Michael Jordan pada ketutup ama aura MJ)
yang gw curi adalah style shootingnya, terutama stopping jump shootnya..
perimeter, 3 point, dll... perfect. salah satu contoh terbaik untuk melatih skill shooting lu pada...

video Mark Price Priceless

lagi lagi.. mirip gw kan gaya mainnya.. ehhee..

mark price shoting consultant

yang ini cm klip biasa sajah..

so gmana curhatan gw? mungkin gw ga mengidolakan le bron, kobe, carmelo anthony, dll... pemain idola yang rada nyeleneh, tapi saking demenya permainan mereka ya jadilah gw ini. selain itu gw jg mengidolanan mereka karena posisi dan postur yang cocok dan mirip dengan gw. ga mungkin gw ngidolain shaq o neal, kalo body kek curut gini..wkkw apa yang mao ditiru?

so you all yang suka basket dan niat berlatih, carilah pemain idola yang bisa kalian pandang sebagai panutan dalam bermain. kalo lo serius, pasti bisa ^^V

[Defense] Man to Man 1 (normal)

2011-03-23T17:59:00.000-07:00

oke lanjutt lagi nulisnya.. kemarin2x kita sudah membahas offense tactics sedikit, dan zone defense jg secuil..
sekarang kita lanjut ke man to man defense..
kenapa saya langsung ke man to man defense? karena ternyata banyak visitor nyasar ke blog ini dengan keyword google "melawan man to man defense", "cara man to man defense yang benar", dll.

sebelumnya saya mao menekankan, bahwa man to man defense pun terbagi dalam berbagai macam tipe, ada normal, tight, loose, switching, turn double, etc, nanti kita bahas seiring berjalannya waktu dan habisnya sebaskom kopi saya. hehe..

ok mari berlanjut, semoga ga kabur ya..
Secara garis besar pemain bertahan mempunyai 2 tugas penting, yaitu:
1. Dia harus bertanggung jawab terhadap 1 pemain lawan seperti intruksi pelatih, dan dalam keadaan apapun harus mampu menjaganya, dan jangan ngarep dibantuin temen.. (loose sight loose the fight - sekali ilang tuh lawan yang dijaga = KO)
2. mampu bekerja sama dengan teman 1 tim secara kompak, maksudnya ketika terjadi missmatch yaitu pemain kecil mejaga pemain besar, maka temam 1 tim harus refleks menolong, dan teman lain dalam posisi berbeda harus selalu siap untuk berubah posisi penjagaan (ini yang paling sulit dalam man to man dibandingkan zone defense)

mungkin simple ya? tpai lain kali lebih mendalam deh.. ato diskusi jg boleh.
berikut adalah diagram2x yang mungkin membantu (terkadang sebuah gambar lebih berarti dari sejuta kata kata.. )

Istilah & Terminologi dalam Permainan Bola Basket

2011-03-13T16:53:00.000-07:00

Seperti olahraga maupun permainan lainnya, permainan bola basket memiliki istilah istilah sendiri dalam pelaksanaannya. Seseorang bisa saja mendengarkan komentar atau perkataan pelatih ketika berbicara kepada team nya, tapi tetep aja ga ngerti tu pelatih ngomong apa walo mendengarkan dengan seksama.
Posting kali ini akan membahas terminology ataupun istilah istilah dalam permainan bola basket seperti screen, pick, high post, dan lain lain.
Untuk memulainya lihatlah diagram setengah lapangan di bawah ini.

Area “paint” adalah wilayah yang berada antara baseline (garis out) dan free throw line (garis freethrow). Jika pemain menyerang berada didalam area tanpa melakukan apapun selama 3 detik, maka akan terkena 3 second violation (pelanggaran 3 detik).

“Free throw line” adalah garis lemparan bebas
“Low Post” adalah wilayah dibawah ring basket baik kiri maupun kanan
“High Post” adalah wilayah setengah dari lingkaran area lemparan bebas. Dimulai dari garis lemparan bebas sampai “elbow” (lihat diagram)
“Point” adalah wilayah depan tempat playmaker biasa memulai serangan, dan “wings” adalah area kiri kanan dari “point” biasa di isi oleh seorang shooting guard(lihat diagram)
“top of the key” adalah wilayah 2 point antara “high post” dan “point”
“short corner” adalah wilayah di sudut2x perimeter lapangan berjarak sekitar 3-4meter yang biasa menjadi tempat open jump shoot.
“ball side atau strong side” adalah istilah untuk setengah bagian lapangan dimana bola sedang aktif dimainkan.
“weak side” adalah kebalikan dari strong side
“back door” adalah jenis permainan atau taktik dalam bola basket ketika seorang pemain berpindah (cutting inside) dari weak side ke strong side melalui bawah ring (under ring)
“10 seconds line “ (garis 10 detik) adalah garis baseline sampai dengan tengah lapangan. Ketika team menyerang tidak mampu keluar dari daerahnya sendiri dalam 10 detik maka akan terjadi 10 seconds violation (pelanggaran 10 detik)

Penomoran Pemain, Istilah Offensive dan Terminologi
Pada jaman dahulu kala… ceilee.. kesannya tuwir banget.. istilah penomoran pemain belum lazim digunakan. Pada saat itu hanya ada istilah 2 orang guard yang menjaga daerah perimeter, seorang center yang bermain di daerah high post, dan 2 orang forward yang berada di sudut lapangan maupun daerah wings.
Namun sekarang posisi pemain di ibaratkan sebagai nomor2x dikarenakan istilah2x diatas sudah tidak mampu menggambarkan posisi pemain dilapangan yang ketika seorang forward bisa berada under basket, seorang center di perimeter, maupun seorang guard di short corner.
Lihat diagram dibawah ini untuk lebih jelasnya mengenai penomoran pemain dalam pola 3-2 .

01 adalah point guard, wing kanan adalah 02, wing kiri 03, low post kanan 04 dan low post kiri 05.
01 biasanya adalah seorang point guard, dan 02 adalah seorang shooting guard, 03 seorang small forward dengan kemampuan shooting yang baik, 04 seorang power forward yang merupakan hustle rebounder ataupun petarung uder basket, dan 05 adalah pemain center maupun pemain dengan postur kuat di team.
Penomoran pemain bisa berbeda beda tergantung pola dasar yang di gunakan, namun intinya sama aja kaya diatas.

“pick and Roll” adalah salah satu taktik dalam basket dimana seorang pemain melakukan screen untuk melindungi pemain lain yang memegang bola, sehingga pemain itu dapat melewati penjagaan, dan lalu dapat memberikan passing balik kepada pemain yang melakukan screen.

“give and go” adalah salah satu taktik dasar lain dalam basket, bisa juga dikatakan taktik 0ne-two, yaitu taktik ketika pemain memberikan passing cepat kepada teman 1 team, lalu berlari dan bersiap untuk menerima kembali passing dari pemain tersebut.

“reverse the ball” bisa juga dikatakan fast break adalah memberikan passing cepat kea rah ring basket lawan, sehingga lawan belum sanggup membuat pertahanan yang baik. Biasanya taktik ini digunakan kepada team dengan tipe pertahanan zone defense.

“post up” adalah posisi ketika seorang pemain menerima passing under basket setelah mampu melewati penjagaan lawan. Terdapat 2 pilihan ketika post up terjadi, bisa saja pemain tersebut melakukan under basket atau melakukan passing keluar untuk memberikan kesempatan 3 point kepada teman 1 team (inside out)

Istilah istilah Pertahanan dalam bola basket.
“Man-to-man Defense” adalah pola pertahanan ketika 1 pemain menjaga 1 pemain lawan atau bisa juga bertukar posisi (switch) ketika salah satu pemain bertahan terkena screen.
Seorang pemain dalam team yang menggunakan posisi pertahanan man to man harus mengerti arti dari “on ball” (menjaga pemain lawan yang memegang bola), “deny” (menjaga agar pemain lawan yang kita jaga tidak mendapatkan bola),
“trap” atau double team adalah posisi ketika 2 pemain bertahan menjaga 1 pemain menyerang lawan yang memegang bola untuk memaksa lawan memberikan passing salah, maupun out of bounds.
“front the low post” adalah istilah yang digunakan dalam menjaga pemain low post lawan. Terdapat 2 pilihan posisi penjagaan, yaitu berdiri antara ring basket dan pemain lawan, ataupun berdiri antara pemain low post lawan dengan passer, jadi intinya kita menjaga agar passer tidak memberikan passing kepada pemain low post.
“box out” adalah posisi yang harus dilakukan setiap pemain bertahan ketika pemain lawan melakukan shooting. Pemain bertahan harus menjaga agar pemain lawan tidak mendapatkan offensive rebound dengan membuat screen antara pemain lawan dengan ring basket.
“Zone Defense” adalah tipe pertahanan dalam permainan bola basket ketika seorang pemain bertahan tidak menjaga secara spesifik 1 pemain lawan. Tapi menjaga secara spesifik suatu area dalam pertahanan sendiri.
“transition” adalah istilah yang menggambarkan proses dari bertahan, rebound dan menyerang balik. Sebuah team dengan “transition Offense” yang bagus dapat mendapat banyak point dari fast break

beberapa istilah umum lain dalam bola basket
1. Dribble :
Membawa bola dengan cara memantulkan ke tanah

2. Shot :
Menembak ke ring dengan cara melemparkan bola. Untuk hasil yang bagus, arah bola sebaiknya membentuk kurva parabolic dan jangan lupa FOKUS.

3. Shot Clock :
Waktu menyerang sebelum bola menyentuh ring. untuk NBA menggunakan 24 detik, dan FIBA menggunakan shot clock 30 detik

4. Rebound :
Rebound adalah suatu istilah dalam permainan bola basket dimana seorang pemain menangkap atau mendapatkan bola pantul yang tidak berhasil masuk yang ditembakkan oleh pemain lain.

5. Block Shot :
melakukan blok terhadap tembakan lawan

6. Steal :
Mmencuri bola dari lawan saat dribble. Steal dalam basket adalah suatu istilah dimana seorang pemain bertahan berhasil merebut bola yang sedang dipegang, dioper atau didribble pihak lawan, tetapi tidak menyentuh tangan lawan atau akan dinyatakan sebagai pelanggaran. Posisi pebasket yang paling sering melakukan steal adalah Small Forward. Beberapa pebasket yang terkenal akan kemampuan stealnya di NBA adalah Scottie Pippen, Robert Horry, Michael Jordan, Magic Johnson, John Stockton, dan Allen Iverson

7. Intercept :
Mencuri bola dari lawan dengan cara memotong passing lawan

8. Passing :
Mengoper bola ke rekan satu tim

9. Assist :
Assist adalah suatu istilah dalam permainan bola basket dimana seorang pemain mengoper bola kepada temannya, dan pemain yang mendapat bola operan dari temannya itu tanpa mendribble (memantulkan bola ke tanah) langsung melempar atau memasukkan bola kedalam jaring basket (bola yang tidak masuk tidak dihitung).

10. Foul :
Pelanggaran

11. Team Foul:
Jumlah pelanggaran dalam satu team per babak nya. Otomatis akan diberikan free throw ke lawan apabila sudah mencapai 5

12. Foul Out :
Kartu merah dalam permainan basket, diberikan setelah seorang pemain melakukan 5 kali foul

13. Free Throw :
Tembakan bebas akibat pelanggaran yang dilakukan pemain lawan. Free throw diberikan apabila yang dilanggar dalam posisi akan melakukan shot atau sudah team foul

14. Three Seconds Violation :
Pelanggaran yang diberikan apabila seorang pemain berada di area tembakan bebas (key area) selama 3 detik

15. Back Ball / Back Court :
Pelanggaran karena pemain yang membawa bola kembali ke daerah pertahanan setelah melewati garis tengah

16. Back Door :
Strategi menyerang dengan cara membalik badan ke arah yang berlawanan untuk menghindari penjagaan lawan.

17. Pick and Roll :
Strategi menyerang 2 orang dengan cara 1 orang melakukan blok, menghalangi pergerakan lawan yang menjaga rekannya yang membawa bola, sehingga dapat bebas berlari. Setalah itu orang tadi berputar (roll)

18. Man to man marking :
trategi bertahan 1 lawan 1

19. Zone Defense :
Pertahanan sistem area, ada model 2-1-2, 1-2-2, 1-3-1, 2-3, 3-2

20. Full press defense :
Pertahanan 1 lawan 1, dimulai dari garis pertahanan lawan

21. Travelling / walking :
Pelanggaran karena membawa bola tidak di dribble, lebih dari 2 langkah

22. Double :
Pelanggaran karena setelah berhenti mend dribble, melakukan dribble lagi

23. Blok :
Blok dalam basket adalah suatu istilah dimana seorang pemain bertahan melakukan lompatan dan berhasil menghalang/menahan bola yang sedang dilempar oleh pihak lawan atau penyerang, sehingga bola tidak berhasil melaju dan masuk kedalam ring.

24. Slamdunk :
Slam dunk (atau biasa hanya disebut Dunk) adalah suatu gaya didalam permainan olahraga bola basket, seorang pemain berusaha memasukkan bola ke dalam keranjang dimana muka telapak tangan menyentuh besi pada ring basket (satu atau dua tangan) setelah bola melewati tinggi dari ring besi basket.

Sekian dulu istilah istilah ataupun terminology dalam permainan bola basket. Jika ada kekurangan boleh di posting di komentar, nanti kita add di sini..

[Dasar] Footwork

2011-03-10T18:04:00.000-08:00

Bola basket dimainkan dengan ujung jari digabungkan dengan footwork. Segala sesuatu yang anda lakukan dalam permainan bola basket membutuhkan footwork yang baik. Ada pemain yang memiliki kecepatan dan agility yang lebih baik daripada yang lain, kecepatan dan agility pemain akan sangat meningkat jika didukung oleh footwork yang baik. Pemain dengan kecepatan dan agility alami yang baik bias saja dikalahkan dengan mudah oleh pemain yang memiliki footwork yang sempurna.

Posisi Menyerang (offensive stance)

Setiap pemain basket selalu mencari posisi yang bagus dilapangan, yang ketika dalam posisi menyerang dinamakan offensive stance, maksud dari offensive stance adalah posisi dimana kita dapat memulai, berhenti, mengubah arah dan kecepatan, menangkap passing, drive, shooting atau lay up. Posisi tubuh yang baik dalam menyerang adalah menaruh beban tubuh pada salah satu kaki (biasanya salah satu kaki didepan badan), dan melebarkan kaki selebar bahu kita (jadi lo ga boleh diri biasa macam orang upacara yaa…), dan lutut ditekuk. Apa gunanya??? Dalam posisi ini akan memungkinkan anda membuat gerakan yang bervariasi.

Jika anda memiliki tinggi badan yang cukup untuk bermain di posisi 3 (forward), anda bias menggunakan posisi ini didalam daerah perimeter (under basket), dan memiliki 3 pilihan ketika memegang bola yaitu : passing, shooting atau dribble.

Pivot (orang sunda sering bilang pipot, fifot, fipot, asal jangan pispot.. hehehe)

Menurut peraturan, ketika berada dilapangan kita dapat menggerakkan 1 kaki ke segala arah, namun kaki yang lain yaitu kaki tumpuan harus tetap tidak berubah posisi. (jika berubah maka akan terkena traveling violation or walking). Nah inilah yang dinamakan Pivot.. understand??

Pivot terbagi 2, yaitu : forward pivot dan backward pivot… yang kurang lebih pengertiannya sesuai dengan namanya. Forward pivot adalah pivot dengan salah satu kaki menjejak or mengarah ke depan, dan backward pivot sebaliknya.

Ada pertanyaan penting nih tentang pivot, “ kaki mana yang gw pakek buat tumpuan kalo pivot???”

Dan jawabannya adalah… tetongg.. *eh salah*.,.

Jawabannya adalah : kaki lu yang ga dominant.. misal lu pemain tangan kanan, ya kaki kiri pasti jadi pivot, dan sebaliknya untuk tangan kiri. Hal ini karena secara natural pemain bertangan kanan akan menggunakan kaki kiri sebagai tumpuan, pada saat shooting, layup, maupun pivot.. iye kann?

Tapi untuk menjadi pemain basket yang handal, basketballers harus bisa kaki kiri dan kanan, dan juga dribble kiri dan kanan tentunya.. ^^V

Berlatih Pivot

1. mulai dengan kaki kiri sebagai tumpuan, dan lakukan forward pivot 15x (berarti anda berputar melawan arah jarum jam)

2. lanjutkan dengan backward pivot (anda searah jarum jam mumuteran samp epusing)

3. ganti kaki kanan sebagai tumpuan, dan lakukan lagi forward pivot 15x (searah jarum jam)

4. ganti dengan backward pivot 15x

Poin / hal penting dalam pivot

usahakan mata dan pandangan anda lurus ke depan, jangan melihat bola (dasar dari semua dribble)
tekuk lutut anda sedikit.. (kalo kebanyakan nanti hernia alias turun bero.. hahaha)
kaki tumpuan jangan berubah dari titik tumpu
kaki yang lain jangan sampai kepeleset, nanti jatoh.. (serius ini..)

untuk mengkombinasikan latihan pivot akan dibahas dalam practice tutorial di sini

[curhat] Komik Manga Harlem Beat Inspirasiku

2011-03-09T21:38:00.000-08:00

hmm.. bingung mao ngisi apaan di blog ini. setelah sekian lama terbengkalai.. dan ternata setelah ku cek blog ini sungguh luar biasa...

++60% visitor blog ini berasal dari organic aka google.. WAW...
so sekarang saatnya menulis kembali tentang bola basket..

melihat judul mungkin pada bertanya tanya... Manga Harlem Beat?? inspirasi??
yap benar.. mungkin sebagian dari kalian sudah taw Manga Harlem beat, sebuah manga karya Yuriko Nishiyama yang menginspirasi banyak orang untuk mulai bermain basket..

saya sendiri terinfluence oleh karakter Naruse aka Narucyo, yang mulai main basket semenjak 1 SMA, dan mulai dari NOL alias ga bisa apa apa. tapi dengan kerja keras dan kemauan yang tinggi, dalam waktu 6 bulan sudah berkembang sedemikian pesat.
yang saya suka dari komik ini adalah penggambaran karakter yang jelas dari semua karakter cerita, jalan cerita yang nda terlalu mengada ngada (ya kecuali slamdunk2xan.. agak sedikit terlalu).

satu lagi yang membuat komik ini menjadi inspirasi saya adalah didalam sana banyak teori-teori basket, baik dasar, menengah, advance, maupun teori ngasal.. hahaha.
postingan tentang playmaker dalam permainan bola basket di blog ini adalah kutipan dari ucapan Sawamura (saya suka karakter ini, paling suka sih.. haha)

bagi yang belom tau apa itu komik harlem beat, bisa coba googling2x.. menarik deh.
saya koleksi ini komik.. lengkap.. satu satunyakomik yang di beli full lengkap sampe tamat..

sekian curhatan saya, semoga berkenan dibaca.. hehehe

Skil Penting seorang Playmaker

2010-12-26T21:56:00.000-08:00

apa sih yang harus dimiliki seorang playmaker yang baik??
well, kemungkinan sebagian besar orang akan bilang, kalo playmaker yang baik itu harus memiliki, skill ball handling, visi, passing, kemampuan menjaga ritme permainan dan lain lain yang bersifat teknikal.

tapi saya pribadi selalu menambahkan satu point penting yang harus dimiliki seorang Playmaker sejati yang mungkin gak semua playmaker bisa menguasainya, yaitu

"kemampuan untuk mengenali kekurangan dan kelebihan teman 1 tim"

karena gak peduli seberapa keren skill individu lu sebagai seorang playmaker, tapi lu ga mengenal team mates lu sendiri secara mendalam, terutama kekurangan dan kelebihannya. maka lu ga bisa memaksimalkan kemampuan lu untuk membawa team lu meraih point dan juara...
basic seorang playmaker yang harus selalu diingat adalah

I'm a playmaker, i'll decide which way to go, and who will scored..

"aku seorang playmaker, aku yang memutuskan kemana alur serangan dan siapa yang membuat point"

[quote Masahiro Sawamura on Harlem Beat Comic]

sebagai ilustrasi maksud diatas gampangnya gini deh.. lu punya 1 teammates tinggi besar, ga bisa dribbel (biasanya sih iya), under basket mantap, perimeter shoot jelek, apalagi 3 point.. ancur...
nah pada suatu saat lu dalam pertandingan lu liat dia dalam posisi under basket bisa menerima passing, ya lu passing.. walaupun disitu ada option passing ke SG yang siap shooting 3 point, maupun forward siap jumpshoot. karena secara matematis dengan memberi passing ke temen lu itu, point 2 dah ditangan.. (ini harus diperhitungkan dalam sepersekian detik.. seorang playmaker handal pasti bisa).

"kemampuan berfikir cepat akan langkah yang akan dilakukan dalam memaksimalkan kemampuan teammates dalam meraih point itu sangat penting..

itu yang membedakan good playmaker dan average playmaker.."

harap pahami yang saya quote, karena itu dapat membantu kalian menjadi better playmaker..

[Strategi] Momentum Zone Defense

2010-12-19T18:45:00.000-08:00

Di saat ingin menyiapkan sistem defense pada suatu tim, pelatih harus selalu mempertimbangkan tentang penggunaan satu atau lebih zone defense. Pelatih harus menemukan zone defense yang ingin diajarkan, sesuai dengan kemampuan teknik dan fisik dari para pemain.

Meskipun sebaiknya zone defense tidak dijadikan strategi defense utama, tetapi zone defense masih dapat digunakan sebagai senjata dalam sebuah pertandingan. Kadang-kadang, dalam sebuah pertandingan, pelatih dapat menggunakan zone defense dalam situasi tertentu, misalnya saat throw in atau setelah melakukan free throw, selain itu zone defense dapat diterapkan ketika man-to-man defense yang diterapkan tidak berjalan efektif.

Pelatih dapat menggunakan zone defense ketika:

Ingin mengubah ritme pertandingan.
Ketika perbandingan kemampuan teknik dan fisik yang terlalu mencolok antar pemain kita dan pemain lawan, sehingga sering terjadi mismatch.
Ketika tim kita sulit membendung serangan lawan dari low post maupun high post.
Ketika tim kita tidak bisa mencegah permainan pick and roll yang diterapkan oleh lawan.

Jadi memilih momen yang tepat dalam menerapkan zone defense merupakan hal yang sangat penting. Jika dipikir bahwa zone defense yang diterapkan dapat merepotkan lawan, maka sebaiknya zone defense tersebut tidak diubah, meskipun lawan mampu mencetak angka, berikan waktu kepada pemain untuk memahami pergerakan lawan terlebih dahulu sehingga pemain kita dapat melakukan antisipasi secara tepat.

[Strategi] Z5 attacking Zone Defense

2010-12-10T20:00:00.000-08:00

pola penyerangan terakhir yang dibahas dalam topik menghadapi zone defense lawan.
its Z5 attack pattern.
silahkan nikmati dan resapi gambar2x dibawah ini.. sebuah gambar lebh berarti dari sejuta kata kata...

[Strategi] Z4 attacking Zone Defense

2010-12-10T19:57:00.000-08:00

pola ke empat untuk membongkar zone defense lawan.
kita namakan Z4 Attack Pattern.
silahkan pelajari diagram gambar dibawah ini dengan seksama..

[Strategi] Z3 attacking Zone Defense

2010-12-10T19:54:00.000-08:00

berlanjut ke pola Z3 dari total 4 pola yang dibahas dalam blog ini

[Strategi] Z2 attacking Zone Defense

2010-12-10T19:49:00.000-08:00

lanjut ke Z2 play motion untuk melawan Zone Defense..
silahkan copy dan telaah dengan mendalam gambar2x dibawah ini

[Strategi] Z1 attacking Zone Defense

2010-12-10T19:44:00.000-08:00

berikut adalah diagram alur permainan dalam tipe penyerangan Z1 melawan zone defense :

[Strategi] Menyerang Zone Defense

2010-12-10T19:34:00.000-08:00

baiklah, mari kita lanjutkan pembahasan strategi setelah agak lama vakum.
pada post sebelumnya kita membahas tentang zone defense, salah satu bentuk defense paling sering dipakai oleh team amatir dan profesional. nah sekarang kita bahas bagaimana menyerang formasi zone defense.. ikuti selengkapnya..

Zone defense biasanya memberikan masalah tersendiri bagi pelatih baru. Dari berbagai pengalaman, formasi zone defense yang sering diterapkan adalah: 2-3, 1-3-1, 3-2, 1-1-3, 2-1-1, dan 1-2-2. Pelajaran utama yang saya dapatkan ketika menghadapi lawan dengan strategi zone defense tersebut adalah: ketika bola berada di area corner, setiap formasi zone defense berubah menjadi 1-2-2! Berdasarkan hal tersebut, kita dapat mengembangkan "Filosofi Serangan Terhadap Zone Defense", yang akan membahas berbagai topik sebagai berikut:

* Prinsip serangan terhadap zone defense.
* Strategi offense untuk melawan zone defense.
* Set play yang bisa diterapkan untuk melawan zone defense.

Prinsip Serangan Terhadap Zone Defense

Prinsip yang diajarkan kepada para pemain bertujuan untuk menjadikan para pemain seagresif mungkin ketika menghadapi zone defense. Prinsip-prinsip tersebut adalah:

Prinsip Pertama: Manfaatkan serangan fast break.

Prinsip Kedua: Perbanyak perpindahan bola dari salah satu sisi lapangan ke sisi lainnya, dengan begitu akan dapat diketahui pemain lawan mana yang terlalu lambat melakukan penjagaan (lazy man).

Prinsip Ketiga: Gunakan dua jenis penetrasi, dribble dan pass, sehingga akan mempersulit lawan melakukan penjagaan.

Prinsip Keempat: Perhatikan spacing (jarak antar pemain) optimal, 3 sampai 4 meter. Hal ini akan mempermudah pergerakan bola, pergerakan pemain, dan keseimbangan dalam melakukan offense. Spacing yang bagus juga akan membuat lawan bekerja ekstra keras.

Prinsip Kelima: Rebound! Salah satu kelemahan dari zone defense adalah ketidakjelasan penugasan block out. Oleh karena itu, instruksikan kepada pemain, terutama pemain forward dan center, untuk selalu berusaha mendapatkan offensive rebound.

Prinsip Keenam: Screen bisa diterapkan ketika menghadapi lawan yang menerapkan zone defense. Dengan screen yang benar akan terjadi kesempatan melakukan shoot yang lebih terbuka, sehingga dapat meningkatkan persentase masuknya bola.

Prinsip Ketujuh: Eksplorasi area di belakang zone defense (baseline di area short corner). Penempatan pemain di area tersebut sangat sulit diantisipasi oleh lawan, terutama saat melakukan block out atau rebound, ditambah dengan kemungkinan pemain tersebut melakukan flash cut ke high post.

Prinsip Kedelapan: Bermainlah inside out dan bukan outside in! Paksa zone defense untuk mengantisipasi permainan dalam terlebih dahulu.

Prinsip Kesembilan: Sabar. Usahakan untuk menciptakan kesempatan shoot yang terbuka, jangan hanya sekedar melakukan shoot. Shoot yang dilakukan dengan tergesa-gesa sangat menguntungkan zone defense.

Strategi Offense Untuk Melawan Zone Defense

Ada dua jenis zone offense yang dapat diterapkan: gap (celah) dan gap motion. Gap offense adalah offense yang bersifat stasioner di mana setiap pemain menempatkan dirinya pada celah di antara dua pemain bertahan. Hal ini bertujuan untuk memancing dua pemain bertahan berpindah tempat dan menciptakan kesempatan shot melalui penetrasi menggunakan dribble. Pergerakan bola dan gerak tipu merupakan elemen yang sangat penting pada offense jenis ini. Offense kedua yang bisa diterapkan untuk menghadapi zone defense adalah gap motion, yang mirip dengan jenis offense yang pertama. Prinsip utama offense ini adalah spacing yang baik serta penempatan pemain di antara dua pemain bertahan. Pada gap motion, pelatih memberikan kebebasan pada pemainnya untuk bergerak secara acak. Hal ini menyebabkan offense jenis ini lebih sulit untuk diantisipasi karena tidak menerapkan suatu pola serangan tertentu. Para pemain lebih memiliki keleluasaan melakukan cut dan screen (dengan tujuan). Penetrasi menjadi lebih berpengaruh terhadap kesuksesan offense ini. Pemain post sering bermain di posisi baseline area short corner. Posisi di belakang zone defense ini memberikan dua keuntungan:

* Mendapatkan sudut screen yang lebih baik (karena datang dari sisi yang tidak diketahui oleh lawan).
* Sering menjadi area yang luput dari penjagaan pemain bertahan.

Set Play yang Bisa Diterapkan Untuk Melawan Zone Defense

Set play bisa menjadi senjata ampuh untuk menembus zone defense karena mempunyai beberapa keuntungan antara lain:

* Pelatih dan pemain mengetahui siapa yang akan mengeksekusi shoot.
* Pelatih dan pemain mengetahui di mana shoot akan dilakukan, sehingga memberikan pemain lainnya untuk bersiap melakukan rebound.
* Semua pemain telah berada dalam posisi yang seharusnya sebelum strategi dijalankan, sehingga tingkat keberhasilan mencetak poin lebih maksimal.

Berikut ini adalah contoh set play yang bisa diterapkan. Jika dijalankan dengan benar, strategi ini sangat sulit diantisipasi oleh zone defense.

Timing, spacing, dan koordinasi pergerakan sangat penting untuk efektivitas strategi ini.
strategi strategi dalam bentuk gambar akan di posting dalam post terpisah
Check it out (click link)
Z1
Z2
Z3
Z4

[Strategi] Pengenalan Umum Zone Defense

2010-11-30T19:15:00.000-08:00

Zone defense berbeda dengan man-to-man defense. Pada man-to-man defense, setiap pemain defensive bertugas menjaga seorang pemain offensive tertentu. Sedangkan pada zone defense, setiap pemain defensive bertanggung jawab untuk menjaga suatu area, atau "zone", dan setiap pemain offensive yang memasuki area tersebut. Pemain defensive pada zone defense berpindah posisinya sesuai dengan posisi pergerakan bola.

Zone defense sering efektif digunakan untuk menghentikan penetrasi dan pergerakan satu lawan satu. Meskipun demikian, setiap pemain harus mengembangkan kemampuannya melakukan man-to-man defense terlebih dahulu.

Zone defense memaksa tim offensive untuk melakukan shooting dari jarak jauh. Tujuan utama dari zone defense adalah:

Memberikan tekanan pada area ball-side (untuk memahami isitilah asing lihat artikel ("Terminologi bola basket") dari half-court, dengan tujuan untuk mengganggu shooting dan memberikan pertolongan ketika seorang pemain offensive melakukan penetrasi dengan atau tanpa bola.

Mencegah penetrasi sehingga memaksa tim offensive untuk hanya memainkan bola di daerah sekitar perimeter, atau jauh dari ring basket.

Kelebihan zone defense

Tidak semua tim mempunyai pemain defensive yang cepat dan bagus. Atau tim offensive mempunyai beberapa pemain yang luar biasa cepat untuk bisa dijaga secara individual. Memainkan zone defense dapat membantu terjadinya mis-match. Suatu tim yang mempunyai pemain-pemain tinggi, kuat, tetapi tidak terlalu cepat, bisa menakut-nakuti lawan jika menerapkan zone defense karena semua pemain tinggi akan menumpuk di dalam area paint.
Dengan menggunakan zone defense, area paint dapat dilindungi dan memaksa lawan melakukan shooting dari jarak jauh. Misalnya, zone defense 2-1-2 atau 2-3 menempatkan tiga pemain di dalam area paint dan mengundang lawan untuk melakukan shooting dari luar. Defense ini dapat digunakan sebagai cara untuk mengetahui apakah pemain lawan dapat melakukan shooting dari luar. Tidak semua tim dapat melakukan shooting dari luar secara konsisten.
Defense ini dapat melindungi satu atau lebih pemain yang sudah dalam kondisi foul trouble, terutama big man.
Tempo pertandingan dapat diperlambat ketika waktu pertandingan tersisa 2 menit dan tim sedang memimpin 8 sampai 10 poin. Hali ini dikarenakan dengan menggunakan zone defense, tim offensive dipaksa untuk melakukan ekstra passing sebelum melakukan shooting.
Kadang-kadang ketika tim sedang kelelahan, memainkan zone untuk beberapa menit dapat menolong pemain melakukan pemulihan. Meskipun demikian para pemain harus bergerak cepat tanpa memperhatikan jenis defense yang sedang dimainkan.
Dengan melakukan perubahan defense man-to-man ke zone defense yang berbeda-beda dapat membuat tim offensive kehilangan fokus.
Zone defense dapat membuat organisir fast break menjadi lebih efisien.

Kekurangan zone defense

Jika suatu tim sedang dalam kondisi tertinggal, dengan memainkan zone defense tidak cukup untuk memberikan tekanan pada pemain offensive, oleh karena itu pemain offensive dapat mengulur-ulur waktu. Untuk situasi seperti ini harus digunakan man-to-man defense.
Jika lawan mempunya kemampuan shooting yang bagus, zone defense akan dapat dikalahkan, dalam hal ini man-to-man defense juga harus diterapkan.
Pada zone defense tidak selalu jelas tugas box-out untuk melakukan rebound dan kadang-kadang pemain offensive dapat menerobos masuk untuk melakukan rebound.
Jika zone defense dilakukan hampir sepanjang pertandingan, dan jarang memainkan man-to-man, para pemain mungkin menjadi lengah dan dapat menurunkan kemampuannya melakukan man-to-man defense.

Petunjuk dasar untuk semua jenis zone defense

Paksa bola berada di luar. Lakukan double-team jika bola sedang berada di area paint.
Antar pemain harus lebih vokal dan saling berkomunikasi.
Pergerakan pemain relatif terhadap pergerakan bola.
Hands-up, sehingga jalur pasing dapat dihalangi.
Ketika terjadi penetrasi oleh pemain offensive, celah-celah yang ada harus segera ditutup.
Kenali pemain lawan. Jaga dengan ketat pemain offensive yang mempunyai kemampuan shooting sangat bagus, dan longgarkan penjagaan pada pemain offensive yang tidak pernah melakukan shooting.
Lakukan trap pada area corner.
Jika sedang memimpin pertandingan, jangan berjudi dengan terlalu sering melakukan trap pada area wing dan point. Berikan tekanan pada pemain offensive yang sedang menguasai bola, lindungi area paint, dan juga paksa lawan melakukan shooting dari luar (shooting dengan persentase masuk rendah).

gambar 1. Peneletitian Area Rebounds

Penelitian terhadap area rebound

Berdasarkan penelitian, Gambar 1 menunjukkan sepuluh area rebound yang paling mungkin terjadi ketika suatu shooting jarak menengah meleset.

Persentase kemungkinan bola memantul pada area tertentu, tidak tergantung dari mana shooting dilakukan adalah:
- Area nomor 3: 40%
- Area nomor 4: 35%
- Area nomor 10: 15%
- Sisa 10% terbagi untuk area yang lain.
Shooting yang meleset dari area nomor 1: 55% pantulan bola mengarah ke area nomor 4.
Shooting yang meleset dari area nomor 2: 60% pantulan bola mengarah ke area nomor 3.
Shooting yang meleset dari area nomor 5: 66% pantulan bola mengarah ke area nomor 4.
Shooting yang meleset dari area nomor 6: 56% pantulan bola mengarah ke area nomor 3.
Shooting yang meleset dari area nomor 7: 54% pantulan bola mengarah ke area nomor 4.
Shooting yang meleset dari area nomor 8: 52% pantulan bola mengarah ke area nomor 3.

Source : Here

[Curhatan] Ranking Alexa Mengecil Terus

2010-11-28T19:24:00.000-08:00

hohohoho, senangnya hati ini, di blog yang baru berumur 9 hari ini telah meningkat 4jt++ ranking alexanya.
dimulai dari seminggu yang lalu dengan rank alexa di kisaran 14jutaan (weleh. gendut pizun dah..).
lalu pada tanggal 26 novermber 2010 menjadi 13,220,857... lanjut lagi tanggal 27 dia mengurus lagi menjadi 11,433,022.. masih 8 digit sih. tpai lumayan lah.. untuk orang yang baru belajar blogging sebulan terakhir...

Dan pada hari ini tanggal 29 November 2010 rank alexa telah menjadi

Alexa Traffic Rank: 9,812,862
Traffic Rank in ID: 91,735

dan mendapatkan traffic rank list Indonesia pula, baru hari ini tuh ada traffic rank Indonesianya.. oh snangnya hatiku.

Banyak orang bilang, alexa penting, ga penting, lumayan penting, dll banyak juga bilang mending PageRank, dll..
but for me, selama itu menghibur hati sudah cukup, dan jika itu berimbas terhadap kantong ya di syukuri saja.. alhamdulillah..

ranking alexa blog ku yang lain berumur 1 bulan dan terbengkalai (at 4jt++ rank)

sekian curhatan hari ini,.. have a nice day.. ^^V

[Curhatan] Traffic Blog Naik Terus

2010-11-28T01:50:00.000-08:00

Apakah lu pada sadar? dengan status traffic blogspot gw? (tuh di sebelah kanan, diatas arsip blog). itu counter naik trus sendirian.. itu berdasarkan widget blog statistic bawaan blogspot.
apa itu widget blog statistic?
widget blog statistic adalah widget yang menghitung banyaknya visitor di blog kita, yang detail link dan sourcenya dapat dilihat di ddalam dahsboard blog.

nah yang jadi pertanyaan adalah, gmana itu counter bisa naek trus? walaupun hanya dilirik hantu? itu lucunya, hehehe.. entah apakah ini dihitung valid visit? gataw dah..
yang jelas cukup untuk membuat hati senang...

mungkin untuk kalangan cheater game, bisa bilang.. wah itu mah cheat clientsided, cheat yang cm bikin seneng diri sendiri aje... hehhe
ah budu amat lah, lucu aja liat ini blog umur seminggu ada 13.000++ visitor.... wicked sick..

[Curhatan] Rutinitas Minggu Pagi

2010-11-27T20:03:00.000-08:00

<-- BUKAN LAPANGAN BASKET. Minggu pagi saatnya liburan, walaupun bagi gw everyday is a holiday.. heuhe
tapi kalo hari minggu itu adalah hari khusus, karena cm hari minggu aja bisa cari keringet dengan berolahraga. mencoba cari cara lain menguras keringat selain macul dan ngetik.. hohoho.

Biasa setiap minggu pagi dirumah dah panasin si Bejo, nyalain si Bejo, biar mesinnya anget dan siap diajak wuzz wuzz wuzz... (Red : Bejo = Bebek Hejo alias Kawak Athlete 125). dah manasin motor, abisin kopi, siapin sepatu yang walo dah mangap kaya buaya tapi aku tetap cintah... siapin duit jg jangan lupa buat beli es kelapa.

Kalau minggu pagi biasanya jalan sendiri ke lapangan basket yang namanya kerkoff di kota kesayangan garut kota intan, main basket sama random people yang cm ketemu tiap minggu di lapangan basket aje. lucu juga ya, sekumpulan orang ga saling kenal, ga taw dimana rumahnya, dan semuanya bernama Aa.. (mao agus, asep, michael, kobe, ..dll.. semua namanya jadi Aa kalo dilapangan).

tapi untuk minggu ini bertiga dengan istri tercinta dan buah hatiku Shafa Raihana kita meuncur menuju lapangan kerkoff. perlu diketahui, disana ada jogging track, aerobic, lapangan atletik, basket, volley, parkiran, lapangan pasir (bukan untuk sepakbola pasir, tetapi untuk bocah maenan pasir), tukang dagang, tukang copet, pasar kaget, dll..

sesampainya disana daku langsung menuju lapangan basket, sementara istri dan anak kurilingan lapangan atletik, Shafa suka lari, dengan umur 3 tahun kurang dan tinggi badan 100cm++ berat 20kgs, cukup bibit untuk main basket.. hehehe. umur 3 tahun, makek baju anak 5-6 taun.. bongsor anak gw oi...

imut ya anak gw, bapaknya ganteng lagi.. (tetep narciz disegala suasana).. hehehe.

sekian curhatan minggu ini, nantikan curhatan curhatan kami selanjutnya.. hanya di tutorialbasket.blogspot.com

[Offensive] Scissors Cut

2010-11-26T18:36:00.000-08:00

Scissors Cut adalah pengembangan dari jenis cutting dalam teori offensive basket. melatih gerakan scissors gampang2x sulit. biasanya dilakukan oleh 3 orang pemain dalam 1 team. dimana salah satunya adalah sebagai wall/tembok pemegang bola, pemain yang berfungsi sebagai wall haruslah memiliki tinggi badan diatas rata rata dan memiliki gerakan pivot yang bagus (untuk lebih jelasnya lihatlah gambar2x diagram dibawah)

Scissors 1 - Gerakan Dasar
Latihan ini melibatkan dua guard 1 dan 2 dan center 5. Guard 1 passing ke 5, memotong ke luar setengah lingkaran busur dan memotong ke kanan. Player 2 melakukan gerakan fake/palsu langkah ke kanan, kemudian memotong ke kiri.

Scissors 2 - Gerakan Dasar (digunakan dengan tembakan atas double screen)
Player 5 menerima passing dari pemain 2, yang bergerak dalam gerakan gunting normal ke luar pass nya. player 1 melakukan fake yang dipotong ke kiri dan melengkapi scissors. Defender 1 bergerak ke belakang pemain ofensif 2 mencoba menggagalkan efektivitas cutting 2's. 1 tim berhenti, menerima passing dari tim 5 dan melakukan shoting dengan perlindungan screen pemain 2 dan 5

Perlu di ingat !!!
Pemain Pivot no 5 harus selalu menangkap bola dengan kedua kaki dari lantai dan tanah secara bersamaan di kedua kaki nyaman menyebar. Dengan cara ini, kaki dapat menjadi kaki pivot. Juga, mereka harus lulus dengan kedua kaki di lantai.

Scissors 3 - Gerakan Dasar (Teknik pivot)
Player 2 memberi passing ke pemain 5 dan melakukan gerakan. pemain pivot, 5, mengamati Lawan pindah ke kanan dalam mengantisipasi cuttin pemain 2's. Setelah melihat manuver defensif ini, pemain 1 melakukan gerakan fake meminta bola kepada pemain 5. Player 5 berporos pada kaki kanannya dan langkah-langkah menuju keranjang dengan langkah kiri panjang. Dia mungkin baik (1} menggiring bola dalam untuk lay-up atau (2) mengambil tembakan melompat.

berikut beberapa diagram lain yang pastinya sudah bisa di mengerti berdasarkan penjabaran diagram diagram latihan diatas

Semoga post ini berguna ya.. dam jangan lupa..
BLOG ini dibiayai oleh yang dibawah ini...^^V

[Offensive] Pick and Roll

2010-11-25T19:08:00.000-08:00

Pick and Roll
Secara harfiah berarti “ ambil dan berputar”, namun secara praktek bola basket berarti adalah menjaga lawan dengan metode screening lalu roll untuk mendapatkan free easy basket.
Biasanya pick and roll diperagakan oleh posisi guard bersama center, atau guard forward.

Mudahnya adalah bahwa center/forward mengambil screen motion terhadap lawan yang menjaga guard (atau siapapun yang memegang bola). Lalu setelah kawan kita lewat, segera si center/forward melakukan rolling atau pergerakan menuju free open area untuk melakukan shoot maupun drive.

Berikut adalah beberapa pola dasar untuk berlatih pick and roll (video untuk website ini sedang dalam tahap perencanaan)

Semoga post ini berguna ya.. dam jangan lupa..
BLOG ini dibiayai oleh yang dibawah ini...^^V

[Offensive] Give and Go

2010-11-23T19:10:00.000-08:00

Give and Go
Give and Go adalah dasar basket kuno yang sampai sekarang sangat berguna baik dalam pertandingan maupun dalam latihan. Give and go mampu melatih skill passing, pergerakan tanpa bola, kerjasama, dan lain lain. Setiap pemain basket yang bagus haruslah menguasai taktik ini secara insting.
Berikut kita akan bahas tentang bagaimana melatih give and go dalam berbagai diagram latihan. Lets check it out oke..

Give and go biasa disebut Passing and Lari (cutting), adalah salah satu dasar offensive dalam permainan bola basket dengan cara short simple pass (passing dekat cepat) ke teman, lalu berlari melewati penjagaan musuh untuk berusaha dalam keadaan bebas dan menerima kembali passing dari teman. Mungkin dalam permainan sepakbola kita mengenal taktik one-two ataupun wall pass. Maka give and go sangat mirip seperti itu.
Banyak yang bisa dilatih dalam teori give and go, disitu ada passing, ada fake, feint, dan segala tipu lainnya untuk berusaha bebas dari penjagaan lawan.

Berikut adalah pola pola latihan yang dapat digunakan bagi pelatih maupun pemain untuk melatih gerakan give and go.

Semoga post ini berguna ya.. dam jangan lupa..
BLOG ini dibiayai oleh yang dibawah ini...^^V

8 Hal Penting bagi Pelatih

2010-11-23T18:53:00.000-08:00

Apa itu 8 Hal Penting bagi Pelatih? ya itu adalah 8 langkah, ataupun bisa disebut juga 8 hal penting yang harus dimiliki seorang pelatih dalam mengajarkan dasar dasar bola basket kepada pemula.

berikut adalah 8 Hal Penting yang harus diikuti :
1.Mintalah perhatian penuh dari pemain, pastikan mereka menghormati dan menyadari kehadiran anda sebagai pelatih

2.latihan dasar haruslah simple dan mudah dimengerti, biasakan memulai dengan dasar teori, lalu laksanakan teori dasar tersebut dalam bentuk simple, allu berlanjut melakukan latihan dalam bentuk 3 on 3 or 5 on 5 dengan berbagai variasi. (haruslah secara bertahap untuk mempelajari dasar dasar bola basket)

3.Pelatih dan pemain yang lebih berpengalaman diharapkan memberikan contoh dulu tentang bagaimana aplikasi teori yang telah diajarkan, dalam gerak lambat, dilanjutkan dengan kecepatan normal. Karena biasanya dengan diberi contoh secara langsung mengenai aplikasi teori yang benar, maka pemain akan memiliki visi yang sama.

4.Dalam melatih pastikan anda mengajarkan dasar dasar bola basket yang sesuai dengan tipikal team. Pemaksaan teknik dan taktik akan berakibat pemain menjadi tidak nyaman. Terkecuali anda pelatih professional, dimana pemain2x pun adalah professional. Dan atlet professional dituntut untuk bias mengikuti apapun saran pelatih. Namun dalam tingkat dasar, seperti SD dan SMP, latihlah mereka sesuai dengan tipikal dan tingkat kemahiran mereka.

5.Hal pertama-tama yang harus dilatih adalah menghilangkan tekanan dan kebiasaan buruk yang biasa terdapat pada pemain basket pemula. Misalkan basic lay up, cara shooting, dribbling, dan lain lain. Untuk stamina, kecepatan, kerjasama akan meningkat sendiri seiring latihan berjalan.

6.jika team yang anda latih terdiri dari berbagai umur dan tingkatan. Bagilah mereka dalam beberapa kelompok, dan gunakan pemain yang berpengalaman sebagai asisten pelatih. Dengan begitu, nilai nilai kepemimpinan, dan kebersamaan akan tumbuh.

7.latihlah 1 atau 2 dasar hingga mahir selama kurun waktu tertentu, hindari memberikan terlalu banyak materi dalam rentang waktu yang terlalu cepat. Karena akan mengakibatkan pemain menjadi lupa essensi dari setiap gerakan dasar yang di latih.

8.namun jangan juga berlatih 1 gerakan dasar terlalu lama, karena akan menyebabkan pemain bosan dan kehilangan semangat. (misalkan latihan dribble terus sebulan, tanpa ada selingan latihan shooting)

contoh pelatih bagus Indonesia tuh ada di thumbnails post ini. SIAPA DIA?? coba kalo taw komentar disini ya.. hehehe

[Offensive] One on One

2010-11-22T20:47:00.000-08:00

Oke bro, mari kita berlanjut ke pembahasan 8 basic offense secara mendalam.
Pembahasan pertama kita mulai dengan One on One Play.

Play One on One
One on One (berikut disebut triple O) adalah jenis dasar permainan yang harus di kuasai setiap pemain dalam team. Dalam hal ini saya khususkan kepada Offensive triple O. mungkin akan saya coba jabarkan beberapa trick or skill triple O dasar yang bisa di pahami dan di cerna oleh pemain pemula maupun senior (ceilee.. kaya gw dah tuwir aje.. ahee).

Gerakan Stasioner
Setelah pemain menerima bola biasanya dia akan diam ditempat karena ada penjagaan lawan, nah inilah yang disebut gerakan stasioner, bisa diam, lirik kiri kanan, tunjuk kiri kanan, pivot, apa aja.. asal dalam posisi tetap maka dia disebut dalam posisi stasioner.
Nah bagaimana dalam gerakan stasioner ini kita mampu menciptakan ruang tembak, passing, maupun drive dalam penjagaan lawan (triple O)?? ikutilah sedikit tutorial berikut ini.. check it out..

Strong Side Drive
Mungkin udah pada taw ya tentang teori Strong Side / Weak Side dalam membaca lapangan permainan (silahkan baca Weakside-Strongside dan aplikasi simplenya) . maksud dari strong side dalam triple O adalah ketika lawan berada dalam jalur atau posisi yang tepat untuk mencegat kita. Nah bagaimana kita bisa drive melalui posisi strong side? Begini tricknya..
Ketika mendapatkan bola dan lawan menghadang, lakukan jab step (ingat pukulan lurus cepat dalam tinju? Nah ini sama, Cuma pakek kaki..) untuk melihat reaksi lawan. Biasanya pemain kidal jab step kiri, dan pemain kanan jab step kanan. Jab step haruslah dilakukan dengan cepat, DAN JIKA lawan tidak bereaksi terhadap gerakan kita makan lanjutkan jab step dengan langkah yang lebih panjang ke arah yang sama sambil drible, tujuannya adalah melewati lawan dengan quick dribble lalu shoot..

Crossover Step
Sesuai namana, langkah menyilang.. maksudnya adalah melangkah menyilang melewati penjagaan lawan. Nah, bagaimana prakteknya? Mari kita lanjutkan dari tutorial diatas tentang strongside drive. DAN JIKA lawan bereaksi ke arah jab step kita, maka segera mungkin bergerak ke arah yang berlawanan dari arah reaksi lawan. Tujuan utamanya tentu saja sama, yaitu melewati lawan dalam 1 langkah panjang ditambah quick dribble dan.. shoot…

Jab Step to Jump Shoot
Nah ini lagi.. dari namanya jg dah ngerti dong. Menggunakan jab step yang dilanjutkan dengan jump shoot. DAN JIKA lawan bereaksi maupun tidak bereaksi terhadap jab step, lakukan quick jump shoot (silahkan baca tentang jump shoot)
Berikut adalah beberapa diagram untuk berlatih One on One Play

2 Gambar sisamping adalah pola latihan yang bisa digunakan untuk melatih one on one offensive skill.
legenda gambar seperti biasa, sudah pada ngertikan lingkaran apa, segitiga apa, garus patah2x apa, garis ikal apa?

oke pada gambar pertama bisa kita lihat 2 jenis latihan one on one. kita lihat pada gambar pertama pemain no 3 berusaha melewati penjagaan untuk mendapatkan easy basket dibawah ring dan juga bisa menggunakan kesempatan untuk mendapatkan shoot 3 point.

pada gambar ke dua kita lihat aplikasi latihan one on one dalam set setengah lapangan full 5 vs 5. dimana pemain no 1 berusaha melewati penjagaan dan menerima passing dari player 2 tepat di garis free throw yang memungkinkan dia memiliki option shooting, drive maupun passing.

pola latihan diatas adalah sebagian kecil saja dari variasi latihan one on one dalam posisi offense. bermacam macam pola latihan dan taktik bisa dikembangkan menurut insting pemain dilapangan. semoga berguna buat latihan ya....

Semoga post ini berguna.. dan jangan lupa
BLOG ini dibiayai oleh yang dibawah ini..^^V

8 Dasar Taktik Bola Basket [Offensive]

2010-11-22T20:40:00.000-08:00

oke, setelah membaca tingkat dasar, mungkin kita sedikit lompat ke tingkat mahir ya..
yaaa ga terlalu mahir juga sih, hehehe. Kita lanjutkan ke 8 Dasar Taktik Bola Basket [Offense] (8 Fundamentals in Basketball Tactics - Offense - ).
Apa itu 8 Dasar Taktik Offense dalam permainan bola basket??mari kita telaah satu persatu secara mendalam OK.

Dalam Permainan bola basket, taktik terdiri dari Offensive dan Defensive Tactics sama seperti semua jenis permainan olahraga.
dan untuk pembuka saya ingin berbagi tentang taktik offensive dasar.
8 Dasar Taktik Offensive terdiri dari : (Click Untuk Redirect ke Post terkait)
1. One on One
2. Pick and Roll
3. Scissors Cut
4. Shallow Cut
5. Give and Go
6. Pick Opposite
7. Cut Through
8. Guard Around

masing masing taktik serangan diatas akan di bahas dalam post terpisah, lengkap dengan tutorial cara latihannya... semoga berguna. ^^V
BLOG ini dibiayai oleh yang dibawah ini..^^V

[Dasar] Passing

2010-11-22T00:17:00.000-08:00

Passing
Passing atau operan adalah memberikan bola ke kawan dalam permainan bola basket, jikalau memberikan bola ke lawan dalam permainan bola basket itu namana Passtoll (passing tolol).. ehehehe
Cara memegang bola basket adalah sikap tangan membentuk mangkok besar. Bola berada di antara kedua telapak tangan. Telapak tangan melekat di samping bola agak ke belakang, jari-jari terentang melekat pada bola. Ibu jari terletak dekat dengan badan di bagian belakang bola yang menghadap ke arah tengah depan. Kedua kaki membentuk kuda-kuda dengan salah satu kaki di depan. Badan sedikit condong ke depan dan lutut rileks.

Dalam menangkap bola harus diperhatikan agar bola berada dalam penguasaan. Bola dijemput telapak tangan dengan jari-jari tangan terentang dan pergelangan tangan rileks. Saat bola masuk di antara kedua telapak tangan, jari tangan segera melekat ke bola dan ditarik ke belakang atau mengikuti arah datangnya bola. Menangkap bola (catching ball) terdiri dari dua macam cara yaitu menangkap bola di atas kepala dan menangkap boka di depan dada.

Jenis Jenis Passing (no 1-3 adalah jenis passing standar).
1.Bounce Pass
2.Chest Pass
3.Overhead Pass
4.Baseball Pass
5.Jump Pass
6.Blind Pass
7.Behind the back pass
8.Elbow Pass

1. Bounce Pass
sesuai namanya, bounce.. artinya memantul. maka bounce pass adalah memberikan bola ke kawan dengan cara dipantulkan ke tanah. teorinya adalah memantulkan ke tanah dengan titik pantul 2/3 jarak kita ke target kawan.

2. Chest Pass
lagi lagi sesuai namanya, Chest.. artinya dada (bedakan dengan breast, walo sama sama dada, tapi beda bayangannya ya..). chest pass adalah memberikan bola ke kawan dengan cara di passing tepat diarah depan dada. kelebihan chest pass adalah lebih cepat, lebih kuat untuk mencapai kawan. cocok untuk team dengan tipe quick passing.

3. Overhead pass
lagi lagi lagi sesuai namanya, overhead.. artinya diatas kepala. overhead pass adalah memberikan passing ke kawan dengan memegang bola diatas kepala, lalu lemparkan. overhead pass biasa digunakan pada team dengan tipikal wall center. maksudnya center maupun pemain dengan badan tinggi yang memiliki matchup lawan yang lebih kecil. maka overhead pass sangat berguna.

4. Baseball Pass
passing yang jika dilihat caranya mirip dengan orang melempar bola baseball ataupun bola rugby. biasanya digunakan untuk long passing dalam fastbreak.

5. Jump Pass
nah lo.. passing sambil loncat??? gimana maksudnya ya.. hehhe. maksudnya adalah gini, mungkin pernah lihat pemain yang seperti akan melakukan shooting jump shoot, namun tiba tiba dia memberikan passing ke kawan. teknik ini sangat tidak dianjurkan, karena biasanya akan terkena blok, tercuri, maupun salah passing yang mengakibatkan turnover.

6. Blind Pass
sesuai namanya lagi.. blind alias buta, so blind pass bisa disebut juga sebagai no look pass. bisa di cek cara bermain Magic Johnson, John Stockton, Steve Nash, sering tu no look pass mereka.

7. Behind the Back Pass
namanya keren ya, passing ke belakang. ya sesuai namanya passing ini diberikan kepada kawan dibelakang kita tanpa kita harus memutar tubuh. jadi passing sambil membelakangi kawan.

8. Elbow Pass
passing tingkat sulit, memberikan passing menggunakan sikut. gmana caranya ya? ya namana aja tingkat sulit.. ya sulit lah.. haha.
biasa diperagakan dalam freestyle basketball. namun dalam basket resmi, passing model ini sangat riskan.

sekian bentuk bentuk passing dasar dan variasinya, semoga berguna.. ^^V
BLOG ini dibiayai oleh yang dibawah ini..^^V

[Dasar] Dribbling

2010-11-21T20:45:00.000-08:00

Dribbling
apa itu dribbling? bahasa kampungnya dribbling atau dribble adalah bergerak sambil memantul2xkan bola basket ketanah. lalu apakah gunanya kita menguasai skill dribble ini? gunanya adalah untuk bergerak dalam permainan bola basket. karena dalam permainan bola basket kita tidak boleh melangkah lebih dari 2 langkah tanpa mendribble bola (travelling/walking violation. lebih lengkapnya tentang dribble akan dibahas disini.. check it out..

Menggiring bola (dribbling ball) adalah salah satu dasar dari permainan bola basket yang berarti suatu usaha membawa bola ke depan. Caranya yaitu dengan memantul-mantulkan bola ke lantai dengan satu tangan. Saat bola bergerak ke atas telapak tangan menempel pada bola dan mengikuti arah bola. Tekanlah bola saat mencapai titik tertinggi ke arah bawah dengan sedikit meluruskan siku tangan diikuti dengan kelenturan pergelangan tangan. Menggiring bola dalam permainan bola basket dapat dibagi menjadi dua cara, yaitu menggiring bola rendah dan menggiring bola tinggi. Menggiring bola rendah bertujuan untuk melindungi bola dari jangkauan lawan. Menggiring bola tinggi dilakukan untuk mengadakan serangan yang cepat ke daerah pertahanan lawan.

macam macam Variasi Dribble
Wraparound adalah dribble dengan kombinasi ketika kita mendribble dengan tangan kanan lalu melewati bokong kita dilanjutkan dengan tangan kiri (bisa kebalikan). tujuannya adalah melindungi bola dari sergapan musuh.
Spin Move adalah gerakan dribble bola yang dikombinasikan dengan gerakan pivot (berputar dengan bertumpu pada 1 kaki tumpuan). tujuannya adalah sama, menghindari lawan.
Crossover adalah variasi dribble dengan memantulkan bola diantara kedua kaki kita baik dari kanan kiri maupun kiri kanan. tujuannya adalah untuk memancing reaksi dari lawan, dan kita bergerak sesuai dengan reaksi yang diberikan tersebut.

Semoga post ini berguna.. dan jangan lupa
BLOG ini dibiayai oleh yang dibawah ini..^^V

Dasar-dasar Bola Basket

2010-11-21T20:20:00.000-08:00

hmm... berbicara mengenai dasar dasar bola basket bingung jg ya..
sebenarnya basket cm butuh 2 hal.. yaitu ring dan bola. terkadang ga penting namana drible, passing, style, apalagi slamdunk. kita pasti cukup puas dengan masukin bola ke ring.. dengan berbagai cara. ada yang lempar, sambit, naik kursi,meja, dll.. hehehehe (pengalaman pribadi).
menurut teori basket ada beberapa basic atau dasar yang harus dikuasai untuk bermain basket dengan benar seperti :
1. Dribble
2. Passing
3. Shooting

dah 3 itu aja dasar bermain basket, mungkin ada namanya lay up, slamdunk, pivot, fake, tricks, tactics dan lain lain. tapi skill skill lain akan berkembang dengan sendirinya mengikuti naluri kita jikalau kita sudah mulai serius bermain basket. kalau hanya dasar-dasar basket sepertinya 3 skill diatas adalah yang utama. biasa diajarkan pada tingkat SD atau SMP.

Semoga post ini berguna.. dan jangan lupa
BLOG ini dibiayai oleh yang dibawah ini..^^V

Melatih Free Throw (Lemparan Bebas)

2010-11-21T19:54:00.000-08:00

Berlatih Free Throw (Lemparan Bebas)
Dasar dari free throw adalah hampir sama seperti jenis shoot lain dalam bola basket , yaitu Balance, Aim, Follow Through.
Harus kita sadari bahwa sebenarnya hampir semua pemain memiliki keseimbangan tubuh yang baik (buktinya bisa berdiri, berjalan dan berlari, kalo ga seimbang bisa jalan macam orang sakaw kan??). tapi hanya sedikit yang mampu memaksimalkan kemampuan balance mereka untuk mendukung kemampuan shootnya. Nah sebagai pelatih, itu tugas kita untuk melatih mereka melalui prosedur yang sesuai.

Aiming (jangan dibaca Aming ye.. )atau bahasa sundanya “ngincer” adalah kemampuan konsentrasi dan penglihatan. Beberapa pelatih biasanya menyarankan untuk menjadikan bibir ring adalah target (apalagi dibayangin bibir luna maya… walo bekas ariel ga apa apa dah…), tapi ada juga yang menyarankan untuk menjadikan pantat ring sebagai target (wah kalo ini idem dah sama bibir..) tapi secara pribadi saya selalu menyarankan pemain untuk melihat ring sebagai satu kesatuan lobang (aduh.. ini mah SENSOR ah), bayangkan… resapi… tembak tengahnya…hehehe. Karena apa? Karena kalau kalian sadar, bahwa bola basket itu berdiameter 23cm, dan ring berdiameter 45cm.. logikanya lobang sebesar itu masa nda masuk? Dan kembali lagi.. its all about heart. Sebaik apapun teknik pemain, tanpa didukung percaya diri sama aja bo’ong.. ya kaga??
Nih yang biasa saya sarankan kepada pemain (karena kebetulan saya pribadi shooter)
Jaga Keseimbangan.. tegak, relaks.. jangan slonongan macam orang sakaw
Fokus pada ring, anggap sebagai itu adalah lubang yang besar (faktanya emang iye..)
Konsentrasi dan bayangkan gerakan bola menuju target (shooter yang baik mampu pasti)
Follow Through (cape jelasinnya.. lengkapnya ada di post ini )
Jaga ritme dari persiapan (drible2x kecil), pegang bola (seperti megang telur), Aiming, Shoot… smooth shoot means no sound (maksudnya shoot yang baik ga akan nyentuh ring, tapi bukan air ball, kalo ntu mah bloon amat, gw suru push up sampe mabok kalo free throw aje air ball).
Berikut adalah beberapa cara melatih free throw

Semoga post ini berguna.. dan jangan lupa
BLOG ini dibiayai oleh yang dibawah ini..^^V

Melatih Lay Up

2010-11-20T22:07:00.000-08:00

Lay Up satu tangan adalah jenis shoot yang paling penting untuk dikuasai oleh pemain bola basket, terutama pemain dengan team bertipe fast break.

Mari kita telaah secara harfiah, saya lebih suka menyebut lay up adalah “biarkan up”, maksudnya tidak perlu kita mendorong, menolak, melempar.. tapi biarkan saja bola itu naik sendiri terdorong lompatan kita. Tangan hanya berfungsi sebagai pengarah bola (simple kan??). Kebanyakan orang berpikir lay up ya sama aja kaya shoot, jadi harus penuh tenaga untuk mencapai ring.

Berlatih Lay Up

Lay Up biasanya dilakukan dari sisi luar lapangan dan jarang dilakukan dari tepat tengah lapangan. Karena lay up yang baik memerlukan titik pantulan yang tepat yang hanya bisa didapatkan dari sisi luar lapangan.

Dalam kalimat singkat seperti favorit saya... anda Lari (Drive) – perhitungkan jarak – langkah terakhir Jump – just let it lay up...

Kalo kata bocah mah.. satu. Dua.. loncat... satu .. dua.. loncat... (maksudnya langkah kanan-kiri-loncat)

Berikut adalah beberapa pola (pattern) latihan yang bisa dilakukan. (lihat gambar untuk detail)

Oke setelah molor semalam, sekarang mari kita lanjutkan lagi. bentuk bentuk latihan yang dapat digunakan dalam berlatih Lay Up..

LEGENDA GAMBAR

Lingkaran = Pemain

Garis Lurus = Arah Pergerakan

Garis Patah-Patah = Arah Passing

Garis Ikal = Arah Langkah / dribble

pola diatas dapat dilakukan dengan berbagai macam variasi, misal dengan halangan ataupun mulai langkah dari haris 3 point misalnya. semakin advance, maka semakin jauh awalan yang dipakai.

sekian.. semoga drill/ pola latihan lay up ini berguna.

Semoga post ini berguna.. dan jangan lupa
BLOG ini dibiayai oleh yang dibawah ini..^^V

2 Legend dalam logo Blog

2010-11-20T21:44:00.000-08:00

nah lo, curhat lagi penulisnya.. heuheuhe

maklum cape abis posting lumayan banyak hari ini, mao curhat dulu ah..

btw, ada yang kenal dengan 2 foto legend di logo blog ini?? ya benar mereka adalah Michael Jordan dan John Stockton (ga yakin lu pada taw neh orang). kenapa gw pilih mereka berdua di logo blog? ya ikuti berita selengkapnya..

ya jawabannya karena mereka berdualah yang menginspirasi gw maen basket, terutama John Stockton dengan passing2x dan Visi permainannya.. kalo bisa gw contek abis abisan tipikalnya dah. soale paling mirip sama tipikal gw yang lebih suka bermain basket bersama sama dari pada show off sendirian. untuk gw sendiri, Assist itu lebih keren, mantep susah daripada just scoring.. Assist memiliki nilai seni yang lebih tinggi.. ceilee.. hueheuehe

nah kalo Jordan, siapa yang ga kenal ini orang yang sangat kharismatik. for me NBA = Jordan.. ga ada Jordan ga rame. mungkin sama seperti MotoGP = Rossi kali ye.
kenapa kagum ama Jordan? pertama karena kharismatikanya, dan berikutnya karena complete skillnya tentu. assis, scoring, shoot, rebound, agility.. lengkap. inget waktu SMP gw mao copas abis gaya jump shootnya, karena contoh sempurna dari teori BEEF (yang ga taw baca di sini).

Semoga post ini berguna.. dan jangan lupa
BLOG ini dibiayai oleh yang dibawah ini..^^V

Curhatan Penulis

2010-11-20T21:29:00.000-08:00

yes penulis mao curhat dikit tentang kenapa blog ini dibuat.

kenapa bikin blog ini ya? saya jg bingung, tapi entah kenapa terasa enjoy banget ngurusin blog ini. walo baru 2 hari umurnya.. heuheuhe.

hmm... menulis blog tentang hobby pribadi emang enak, bisa cuap cuap sambil saling berbagi. insya allah ilmu yang berguna pahalanya ngalis ye bro.. Amin.

sedikit curhat tentang basket, penulis mulai main basket sepertinya pas umum 10 taunan kali ya, itu jg modal keranjang sampah bekas yang gw tempel di kayu, ditambah bola kecil nan ringan bin lucu *tapi ga berwarna pink loh*.. hehehe. itu mungkin bisa dikategorikan mengenal basket yak? dimana cm butuh ring ama bola.. udah lah maen..

mao agak lebih serius curhatnya? tar ajalah di read more. kalo berminat silahkan baca, kalo nda ya gpp.. namana jg curhatan hati seorang penulis.. hehe.

oke, beranjak SMP.. mulai tu pilih pilih mao ekskul paan. bingung milih ini itu, akhirnya pilih basket aje dah. mulai lah berlatih dengan agak serius (serius standar SMP biasa). berhubung gw sekulah di bilangan menteng.... menteng atas. dan rumah pindah pindah, mulai dari menteng... menteng dalem, kober, kalibata, sampe akhirnya nyangkut di bojonggede bogor. berangkat latian dari rumah jam 4.30 pagi, naek kereta bareng sayur mayur bukan manusia, sampe skula jam 6. dihukum pula, karena jadwal latian jam 5-7 pagi.. sengsara nian nasib anak cupu ini.
latian dikemplang mulu ama pak Johanes guru olahraga SMP67 Jakarta. haha.. lucu dah pengalaman waktu itu kalo diinget. dan ikut ekskul basket ga lama, karena udah rumah jauh, cm minta di hukum aje setiap dateng.. pasrah dah. akhirnya cmmain dirumah bermodal ring yang ditempel di pohon dan kadang maen ke lapangan ama anak anak SMP/SMA di lingkungan perumahan.
betapapun cupunya, tapi basket tetap olahraga paling enjoy yang gw rasakan. mao cm jadi kiper pas maen (maksudnya duduk aja dibelakang ga maju maju), mao jadi anak bawang, bodo amat dah.. yang penting happy.
dulu inget tuh, main basket di lapangan tanah pula, kebayang maen basket rasa tarkam. kalo panas ngebul, kalo ujan lengket.. tapi tetep enjoy..

masuk SMA sama lagi masih di bilangan tebet.. bener tebet ini, ga paket tebet atas or tebet dalem..wkkwkw. ambil lagi ekskul basket.. lagi algi kejadian terulang. latian subuh, tetep aje paling pagi sampe skula jam 5.45.. udah gitu level kalo SMA pan beda. keliatan mana anak yang berlatih dengan team dan yang latian di pohon dan lapangan becek.. haha. jadilah anak bawang lagi... tapi satu hal yang dari awal kenal basket sampe sekarang yang jadi ciri khas penulis. i am a good shooter..thats it. akhirnya selama masa masa SMA basket tetap jadi angin lalu.. main dirumah ama temen2x perumahan aje. yaa terkadang main di IPB bogor jg skalian refreshing.(kemana ya anak anak yang dulu itu.. miss you all).

naik level lagi pas kuliah, setiap sore ga ada kuliah ya kelapangan basket. kenapa? karena kalo di lapangan lupa udah ama makan palingan minum. maklum anak kostan.. segala sesuatu dilakukan untuk ngirit makanan. sarapan digabung ama makan siang.. makan malam dicepetin jadi makan sore.. malamnya?? dinner pakek kopi + ampasnya kalo laper. dulu kuliah di UNPAD Jatinangor, suka main di PEDCA, FK, FMIPA, yaa mana aja ada lapangan lah.

basket goes serius pas masuk angkatan 99.. ada mister adrian '99 yang mao ngelatih kita kita para senior nan cupu ini. mulai naik tingkat dari basket just for fun menuju smart basket. pengenalan tactical, dari dasar sampe advance (lebih banyak baca sumber dari internet sih sebenernya saya). dan mulai mengerti nikmatnya bermain basket dalam team dengan mengadu taktik.. (thansk bro Adrian Mumun.. yang kerja di trans sekarang haha.. ).

untuk sekarang sih dikota kesayangan gw.. garut tercintah. palingan cm setiap minggu main di Kerkof (yang garut ayo maen bareng nyokk...cari keringet aje, karena dah tuwir kita, bukan saatnya gaya gayaan.. yang penting keringetan aje)

sekian cerita singkat yang ga singkat saya tulis di blog ini. semoga berkenan, yang tidak berkenan harap isi formulir kritik dan saran. bagi yang berkenan harap baris.. ada merchandise khusus bagi anda.. heuheuheue...

regards
Admin

Semoga post ini berguna.. dan jangan lupa
BLOG ini dibiayai oleh yang dibawah ini..^^V

Melatih Quick Stop Jump Shoot

2010-11-20T21:04:00.000-08:00

last episode dari 4 teori jump shoot yang saya tau, beserta cara latihan simplena dalam permainan bola basket

dan bagian ke empat dari seri ini adalah Quick Stop Jump Shoot, dari namanya aja dah ketauan macam mana ini jump shootnya... mao lengkap beserta drillnya? liat aja post ini.. semoga berguna

Quick Stop Jump Shoot
Sesuai namanya, latihan jump shoot ini memfokuskan pada timing, dan acceleration jump. Maksudnya adalah bagaimana pemain mampu melatih timing shoot dan juga percepatan shoot sehingga mereka mampu melompat lebih cepat daripada blok lawan. Berikut adalah latihan dasar yang mungkin bisa dilakukan. (lihat gambar)

Bentuk 3 kelompok barisan (shooter, passer, rebounder) seperti tampak pada gambar.
Shooter akan berlari menuju garis free throw dan menerima passing dan langsung melakukan jump shoot (harus cepat, kalo lambat langsung suru push up aje kalo ane mah)
Rebounder memungut bola dan mengembalikan kepada kelompok passer.
Ketiga kelompok saling berotasi (shooter  passer rebounder)
Legenda Gambar
Lingkaran = pemain
Garis bengkok = arah lari
Garis patah-patah = arah passing

Semoga post ini berguna.. dan jangan lupa
BLOG ini dibiayai oleh yang dibawah ini..^^V

Melatih No Charging Jump Shoot

2010-11-20T20:50:00.000-08:00

Oke lanjutt gann.. next bagian ketiga dari seri 4 latihan jump shoot dalam permainan bola basket. dinamakan No Charging Jump Shoot, mungkin bagi yang awam belum mengerti charging itu apa??? oke, charging itu adalah ketika pemain bertabrakan/mengadukan badan dengan lawan yang berakibat foul maupun tidak. charging bisa offensive maupun defensive.. terlepas dari semua pro kontra bagus shoot sambil charge or not, saya lebih suka yanga aman aman aja, lagipula sedikitpun gangguan dalam melakukan shoot, akibatnya fatal. so.. kalo bisa free shoot, nape cari susah.. istilahnya begitu dah.

No Charging Jump Shoot
Sebagian besar pemain biasanya melompat ke depan ketika melakukan jump shoot, padahal sebenarnya jump shoot itu adalah vertical jump untuk mendapatkan ketinggian maksimal (walau ada juga fade away – membelakang- untuk menghindari blok lawan). Berikut adalah latihan untuk membentuk vertical jump shoot sempurna.
(lihat gambar)

Tempatkan pemain pada posisi seperti pada gambar
Biarkan mereka drible 1-2 menuju batas (bisa menggunakan kursi, meja, motor, traktor, mobil, maupun pemain lain). Btw serem amat kalo pake traktor ya… salah dikit nyium traktor dah.
Secara bergantian semua pemain melakukan drive, jump stop and shoot didepan rintangan (sedekat mungkin dengan rintangan tanpa menyentuhnya)
Semoga post ini berguna.. dan jangan lupa
BLOG ini dibiayai oleh yang dibawah ini..^^V

Melatih Standing Jump Shoot

2010-11-20T20:33:00.000-08:00

Oke, jenis jump shoot kedua dalam bola basket yang akan kita bahas cara latihannya adalah Standing Jump Shoot, dan seperti gambar di sebelah, ga ada contoh terbaik dari standing jump shoot selain legendary Larry Bird.. hoho.

Standing Jump Shoot

Sebagian besar pemain pasti bisa dribble and jump shoot seperti Drive and Jump Shoot, tapi Cuma sedikit yang bisa jump shoot dari posisi standing still (diam). Berikut adalah cara melatih kemampuan jump shoot dari posisi diam tanpa awalan.

Penjelasan singkat cara berlatih
Tempatkan semua pemain dalam posisi masing-masing (tidak harus dalam posisi 3 point seperti gambar)
Berikan bola pada setiap barisan pemain
Suruh mereka shoot and rebound. Dalam kalimat singkat.. shoot-rebound-pass-shoot (no driblle)

Semoga post ini berguna.. dan jangan lupa
BLOG ini dibiayai oleh yang dibawah ini..^^V

Melatih Drive and Jump Shoot

2010-11-20T20:10:00.000-08:00

Oke fren, sesuai yang saya janjikan ini adalah bagian pertama dari 4 bagian tutorial berlatih bola basket terutama dalam hal Jump Shoot, dan lebioh spesifik untuk berlatih Drive and Jump Shoot. bagi yang belum mengerti, Drive adalah mendribble melewati penjagaan musuh menuju ring lawan tentunya dengan keinginan scoring. mao latihan lengkapnya? baca aja post ini

Drive and Jump Shoot
Ini adalah bentuk jump shoot paling dasar, dan paling banyak digunakan dalam permainan bola basket. Manuver serangan terbaik, termudah, yang wajib dikuasai oleh pemain. kalau mau tahu lebih lengkap, silahkan pelajari drill/latihan berikut..

Penjelasan singkat cara berlatih :
Tempatkan pemain dalam posisi normal mereka
Suruh mereka dribble ke kiri 1-2 langkah lalu langsung melakukan jump shoot
Setelah beberapa menit, gantian dribble ke kanan 1-2 langkah lalu jump shoot.

Legenda Gambar
1. Lingkaran = pemain
2. Garis Ikal = arah lari

Semoga post ini berguna.. dan jangan lupa
BLOG ini dibiayai oleh yang dibawah ini..^^V

Jenis jenis Jump Shoot

2010-11-20T20:00:00.000-08:00

Jenis-jenis Jump Shoot

Jump Shoot adalah jenis shoot yang paling sering digunakan untuk mendulang point dalam permainan bola basket. Baik itu ditingkat permainan biasa, sekolah, kuliah, semi profesional maupun profesional, mayoritas poin biasanya didapatkan dari jenis shoot ini.

Inti dari Jump Shoot dalam kalimat simple adalah “semakin tinggi lompatan maka semakin baik” , karena semakin tinggi lompatan maka lebih mudah menghindari blok.

Tapi falsafah ini juga banyak lawannya, karena dalam bola basket modern, “percepatan lompatan lebih penting daripada tinggi maksimal lompatan”

Dalam melakukan Jump Shoot sangatlah penting untuk menguasai teknik BEEF (Ball, Eye, Elbow and Follow Through) dengan sempurna. Karena dasar dari semua shooting adalah BEEF (*untuk BEEF bisa dilihat di postingan Shooting Dasar)

Berikut adalah sedikit saran bagi pelatih maupun pemain dalam berlatih Jump Shoot, sebenarnya sih sama aja dengan intisari BEEF, tapi berikut saya tulis ulang saja :

- posisi bola harus didepan agak ke atas kepala

- mata pemain harus selslu fokus dan tertuju kepada target sasaran (ring)

- seimbangkan tubuh, jangan terlalu maju atau mundur, tetap relaks.

- Peganglah bola dengan lembut, seperti memegang telur

- Lepaskan bola pada saat kita sampai pada titik tertinggi lompatan (perlu latihan.. keras)

- Jangan berusaha untuk mengarahkan bola, tapi ikuti saja arah bola.. just follow it through. (akan lebih jelas nanti terkait dengan teknik Lay Up)

Terdapat 4 jenis Jump Shoot Dasar dalam permainan bola basket yang harus di ketahui, yaitu :

1. Drive and Jump Shoot

2. Standing Jump Shoot

3. No Charge Jump Shoot

4. Quick Stop Jump Shoot

Drive and Jump Shoot adalah jump shoot dasar yang dalam artian harfiah adalah dribble and shoot.

Standing Jump Shoot adalah Jump Shoot dalam posisi bebas, analogi dalam permainan adalah pemain menerima passing dalam daerah kosong dan melakukan jump shoot

No Charge Jump Shoot adalah jump shoot dengan penjagaan man to man, namun harus mampu melakukan shoot tanpa terkena offensive foul (melakukan vertical jump-melompat vertikal- dan bukan melompat ke depan yang mengakibatkan offensive)

Quick Stop Jump Shoot adalah melakukan jump shoot secara kilat, analogi dalam permainan adalah.. anda berlari, menerima passing, lalu langsung jump shoot mendahului penjagaan lawan.

Untuk pembahasan mengenai cara berlatih jenis jenis Jump Shoot silahkan klik link diatas sesuai nama jump shoot yang ingin dilatih. thanks.

Semoga post ini berguna.. dan jangan lupa
BLOG ini dibiayai oleh yang dibawah ini..^^V

[Dasar] Shooting

2010-11-19T18:47:00.000-08:00

Shooting adalah salah satu bentuk offense skill dalam permainan bola basket. Tujuan dari pelatihan skill offense terutama skill shooting adalah meningkatkat akurasi dari setiap shooting yang kita lakukan. sebagian besar pemain basket pasti mengerti bahwa akurasi adalah yang utama, tapi cm sedikit yang sadar bahwa untuk melatih akurasi shooting harus berlatih dengan benar mengikuti tutorial yang tepat. nah.. disinilah aspek aspek yang mempengaruhi shooting skill akan di bahas.. check it out..

Dalam tutorial ini sebagian besar latihan bisa dilakukan sendiri, tanpa harus dengan team maupun pelatih. jadi, sebagai pemain kita harus bisa memperbaiki diri sendiri. artinya setiap pemain harus mengerti mekanisme yang benar yang mempengaruhi setiap aspek dari keberhasilan, kegagalan dari setiap shooting yang dilakukannya.
Setiap pemain harus mengerti kemampuan jarak tembak terbaiknya, apakah 3 point shoot, under basket shoot, perimeter shoot, dan lain lain. oleh karena itu sebelum memulai latihan yang sesuai dengan kemampuan dan spesialisasi kita, setiap pemain yang baik harus mencoba dulu semua macam jenis shooting yang bisa dilakukan, yang bisa menjadi modal dalam permainan nantinya. nah.. bagaimana menilai kemampuan shooting kita? kemampuan shooting secara garis besar dipengaruhi oleh aspek mental dan aspek fisik.

Aspek Mental: Faktor mental adalah faktor yang paling penting untuk di kuasai dalam shooting skill. mengetahui kapan harus shooting, dan melakukannya dengan efektif walaupun dalam tekanan akan mampu menjadikan kita shooter yang handal.satu hal yang harus di camkan oleh kalian, bahwa sebesar apapun bakat yang kalian miliki, tapi kerja keras dan latihan akan lebih berpengaruh dalam peningkatan skill, refleks dan kekuatan kita. berlatih dan berlatih... itu kuncinya. dan tentunya berlatih dengan teman tanding, sehingga kita dapat mengukur kemampuan dan memperbaiki mental bertanding kita.

Aspek Mental terbagi 2, yaitu
Konsentrasi : adalah mampu menjaga fokus dalam permainan, melalui latihan yang serius, shooter yang baik akan meningkatkan kemampuan konsentrasi mereka. dan tentu saja shooter yang baik harus mampu tampil relaks, dan menciptakan suasana relaks walaupun dalam pertandingan yang keras.
Kepercayaan diri (confidence): tentunya kepercayaan diri berhubungan dengan keberanian, dalam diri setiap shooter harus tercermin rasa percaya diri bahwa setiap shootnya akan masuk. tanpa kepercayaan diri.. point dari shooting hampir tidak mungkin. (saya selalu ingat setiap main basket, pasti saya passing ke teman yang free sambil tereak.. shoot.. PD aje...)

Aspek Fisik: terkadang dalam permainan basket, sebaik apapun seorang pemain, namun terkadang ada aja waktu off fire nye.. alias ga masuk2x mulu kalo shooting. banyak faktor yang memperngaruhi ini, nah selain aspek mental, ada juga aspek fisik yang mempengaruhi. berikut adalah faktor fisik yang mempengaruhi setiap skill pemain, khususnya shooting skill.
secara simple saya ingin berbagi tentang teori BEEF ( ya benar, teori sapi dalam latihan shooting). saya pertama nemu istilah ini di komik Harlem Beat. BEEF adalah singkatan dari :
Body Balance : Keseimbangan tubuh saat melakukan shooting sangat penting, baik itu 3 point shooting, perimeter shooting maupun under basket shooting. tanpa keseimbangan tubuh yang baik dan terjaga, shooting yang baik pun tidak akan tercipta. selalu jaga keseimbangan tubuh, baik pada saat bersiap shooting, pada saay shooting maupun pada saat selesai shooting.posisi kaki dalam melakukan shooting harus tegak lurus mengarah ke ring, posisi kaki yang tidak sesuai akan mengurangi akurasi shooting.

Elbow(siku) : pada saat melakukan shooting, terutama pada pemain pemula biasanya terjadi kesalahan pada cara memegang dan melempar bola. teori yang benar adalah bahwa bola di tolak bukan dilempar.. let it flow gt loh.. posisi siku harus membentuk sudut 90 derajat, lurus terhadap ring. dengan cara memegang yang rileks aja. (gambar nanti di posting dah)

Eye : shooter yang baik mempunyai feeling dan penglihatan yang baik, selalu fokus terhadap target, memiliki ritme yang baik antara melihat, targeting, shooting, pasca shooting.

Follow Through : gabungan dari posisi kaki yang tepat, body balance yang terjaga, sudut siku yang baik, dan penglihatan yang sempurna.. semua dilakukan dalam ritme yang terjaga... See, jump, release, follow through... slurp....

Semoga post ini berguna.. dan jangan lupa
BLOG ini dibiayai oleh yang dibawah ini..^^V

Sejarah Permainan Bola Basket

2010-11-19T17:20:00.001-08:00

Permainan bola basket diciptakan oleh Prof. Dr. James A. Naismith salah seorang guru pendidikan jasmani Young Mens Christian Association (YMCA) Springfield, Massachusets, Amerika Serikat pada tahun 1891. Gagasan yang mendorong terwujudnya cabang olahragabaru ini ialah adanya kenyataan bahwa waktu itu keanggotaan dan pengunjung sekolah tersebut kian hari kian merosot. Sebab utamanya adalah rasa bosan dari para anggota dalam mengikuti latihan olahraga Senam yang gerakannya kaku. Di samping itu kebutuhan yang dirasakan pada musim dingin untuk tetap melakukan olahraga yang menarik semakin mendesak.

Dr. Luther Gullick, pengawas kepala bagian olahraga pada sekolah tersebut menyadari adanya gejala yang kurang baik itu dan segera menghubungi Prof. Dr. James A. Naismith serta memberi tugas kepadanya untuk menyusun suatu kegiatan olahraga yang baru yang dapat dimainkan di ruang tertutup pada sore hari.

Dalam menyambut tugasnya itu Nasimith menyusun suatu gagasan yang sesuai dengan kebutuhan ruang tertutup yakni permainan yang tidak begitu keras, tidak ada unsur menendan, menjegal dan menarik serta tidak sukar dipelajari. Langkah pertama, diujinya gubahan dari permainan Footbal, Baseball, Lacrose dan Sepakbola. Tetapi tidak satupun yang cocok dengan tuntutannya. Sebab disamping sulit dipelajari, juga permainan tersebut masih terlalu keras untuk dimainkan di ruangan tertutup yang berlampu.

Dari hasil percobaan yang dilakukan itu Naismith akhrinya sampai pada kesimpulan bahwa permainan yang baru itu harus mempergunakan bola yang bentuknya bulat, tidak menjegal, dan harus menghilangkan gawang sebagai sasarannya. Untuk menjinakkan bola sebagai pengganti menendang dilakukan gerakan mengoper dengan tangan serta menggiring bola (dribbling) sebagai puncak kegairahan, gawang diganti dengan sasaran lain yang sempit dan terletak di atas para pemain, sehingga dengan obyek sasaran yang demikian pengutamaan tembakan tidak terletak pada kekuatan seperti yang terjadi pada waktu menendang, melainkan pada ketepatan menembak.

Semula Naismith akan menggunakan kotak kayu untuk sasaran tembakan tersebut, tetapi berhubung waktu percobaan dilakukan yang ada hanya keranjang (basket) buah persik yang kosong, maka akhirnya keranjang itulah dijadikan sasaran tembakan. Dari perkataan basket ini kemudian permainan baru yang ditemukan Prof. Dr. James A. Naismith tersebut dinamakan Basketball.

blog ini saya buat untuk saling berbagi tentang tutorial bola basket, mulai dari somple ball handling, shooting, sampe advanced tactical (semoga bisa dan butuh waktu lama sepertinya.. hehe ). mohon doanya semoga content blog ini selalu terupdate dan berguna bagi para pembaca sekalian.. thanks

Semoga post ini berguna.. dan jangan lupa
BLOG ini dibiayai oleh yang dibawah ini..^^V